3 de nov de 2010

Quarta da Nutrição

Cosméticos naturais: Alimentos que cuidam da beleza

A beleza é só mais um dos benefícios da alimentação balanceada. A ingestão correta dos nutrientes necessários, e a busca de equilíbrio em todos os aspectos da vida acabam por se refletir na saúde e na aparência.
Claro que resultados obtidos a partir de cosméticos ajudam, porém, a beleza é espelho de uma dieta, hidratação correta e a prática de exercícios físicos.
De nada adianta exagerar na ingestão de determinados alimentos. A vida é feita de equilíbrio e o mesmo funciona com a alimentação. Além disso, a alimentação adequada ajuda a evitar problemas estéticos como celulite, estrias, queda de cabelo, unhas fracas e até envelhecimento precoce.
Basta escolher os alimentos certos!


Alimento
Ação sobre o organismo
Água
Hidrata a pele e os cabelos, elimina células mortas e aumenta a elasticidade da pele, retardando o envelhecimento.
Alface
Contém fibras e é rica em água, o que deixa a pele mais macia e melhora o funcionamento do intestino.
Azeite de Oliva
Com vitaminas A, D, E e K, combate radicais livres, pois tem fitosteróis, que retardam o envelhecimento precoce da pele.
Brócolis
Contém betacaroteno e vitaminas C e E, nutrientes antioxidantes com ação antiidade.
Cenoura
Possui altos índices de betacaroteno, que acelera o bronzeamento e ajuda a retardar o envelhecimento. Também é rica em cálcio, fósforo e vitaminas A, B1 e B2.
Gelatina
Rica em queratina, proteína que ajuda a fortalecer unhas e cabelos.
Laranja
É rica em vitamina C, que participa da produção de colágeno, indispensável para uma pele firme, e age como antioxidante.
Pão integral
Contém fibras que auxiliam no funcionamento do intestino, o que se reflete em pele macia.
Salmão
É rico em ômega 3, que tem efeito antienvelhecimento.





3 comentários:

  1. Adorei a matéria! Parabéns!
    Rita Guedes

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  2. Gostei muito da matéria, simples e objetiva. parabens Daniele.

    Luiz claudio professor de ed. fisica - ufrj

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  3. Estamos muito felizes com a repercussão Daniele, recebemos também varios e-mails parabenizando.
    Nosso muito obrigada.
    Leila Doin e Celia Cerveira.

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